Nutrición y salud

Vivimos rodeados de información confusa, dispersa y a menudo contradictoria sobre nutrición y salud, por lo que resulta difícil entender qué es lo mejor para nuestro bienestar y alcanzar el bienestar holístico.

El bienestar holístico se refiere a un enfoque integral del bienestar que tiene en cuenta todos los aspectos de la persona: físico, mental, emocional y espiritual. Se basa en la idea de que estos aspectos están interconectados y que el equilibrio en cada uno de ellos es esencial para lograr un estado de bienestar óptimo.

Para alcanzar el bienestar holístico, es importante prestar atención a diferentes áreas de nuestra vida. Algunos aspectos clave a considerar incluyen:

Por eso hemos creado un lugar donde recopilar información con un objetivo simple informar sobre nutrición, alimentación, complementos nutricionales y los beneficios de mantener una dieta saludable.

NUTRICIÓN Y SALUD.

Una dieta sana y equilibrada es la base de una buena salud. En la actualidad la producción masiva de cultivos, la sobre explotación de las tierras y el uso de abonos industriales, fertilizantes y pesticidas químicos han reducidos la calidad de los alimentos que consumimos.

Ingerimos mucha comida pero muy pocos nutrientes. Los cambios en nuestra forma de comer son tales que, en el año 2017 la OMS (organización mundial de la salud) modifico la pirámide de alimentación saludable en la cual se incluyen los suplementos alimenticios.

NUEVA PIRÁMIDE ALIMENTICIA.

La base : mantener un estilo de vida saludable. Recomienda actividad física acorde a la edad al menos una hora diaria. Una buena hidratación a base de agua mineral principalmente. Técnicas de culinarias saludable, evitando los alimentos procesados y precocinados. Equilibrio emocional y balance energético.

Primer nivel: hidratos de carbono. La pasta, el pan, las legumbres y el arroz son alimentos que no deben faltar. Dado la gran cantidad de pesticidas, abonos y sustancias químicas que se emplean en la agricultura actual busca productos ecológicos y con harinas sin refinar.

Segundo nivel: frutas, verduras y hortalizas cada día. Mejor si son de temporada y provienen de agricultores de tu zona con cultivos tradicionales.

Tercer nivel: lácteos y pescados. Una vez más averigua si en tu zona existe alguna forma de conseguir esos productos con denominación de origen o bio.

Cuarto nivel: carnes rojas y embutidos. Por lo general es una alimento del que se abusa con frecuencia. Este grupo de alimentos ha de comerse de forma moderada (sobre todo los embutidos) y las carnes provenientes de granjas ecológicas.

Quinto Nivel: azúcar, grasa y sal. Consumir de forma ocasional. Son muy dañinos para la salud, sobre todo para los niños. Es importante leer el etiquetado y saber que la gran mayoría de los productos envasados, enlatados y procesados llevan añadido la sal y azúcar. El azúcar puede aparecer en la etiqueta con otros nombres

Último nivel: suplementos alimenticios. Los complementos alimenticios son productos alimenticios consistentes en fuentes concentradas de nutrientes que se presentan con la finalidad de complementar la ingesta de tales nutrientes en la dieta normal… ( AECOSAN gobierno de España )

LLEGAR DONDE LA ALIMENTACIÓN NO LLEGA.

La base de nuestra alimentación debe estar constituida por una dieta equilibrada y en la medida de lo posible con alimentos frescos , sin procesar. Sin embargo dadas las carencias de los alimentos actuales (carnes, verduras, frutas y pescados) se hace necesario completar nuestra dieta con suplementos alimenticios naturales y mantener un cuerpo sanos y equilibrado.

Otro factor a tener en cuenta, que supone un grave deterioro par nuestro organismo son los metales pesados. En la actualidad nuestro organismo está expuesto infinidad de productos químicos, sustancias peligrosas que se acumulan en nuestro organismos causando deterioro y relacionados con innumerables patologías.

Los metales pesados, se acumulan en el organismo (hígado, riñones, intestinos, cerebro…etc) ya que nuestro cuerpo no reconoce esas sustancias y no sabe cómo procesarlas. Todos esos metales pesados son a menudo los responsables de graves patologías y/o contribuyen a agravarlas. Ciertos suplementos nutricionales 100% naturales ayudan a eliminar los metales pesados del organismo.

En ningún caso se puede considerar que los suplementos alimenticios son un sustituto de la comida.

LA FILOSOFÍA DEL BIENESTAR.

La filosofía del bienestar es simple. El objetivo es inspirar a las personas a vivir vidas más saludables. Un cuerpo sano, una nutrición y salud optima hace que caminemos por el mundo con una sonrisa y ganas de vivir contagiando esa buena «vibra» a todas las personas que nos rodean, mejorando nuestra vida y la de los demás.

SALUD EMOCIONAL.

Todo está inventado Ya: «Cuerpo sano y mente sana». ¡Es así de simple.! Un cuerpo sano, bien nutrido y equilibrado es la base para todo lo demás. La salud emocional, en la mayoría de las veces pasa por la nutrición y la salud adecuada. Es extraordinario cómo un programa Detox obra «milagros» en la salud emocional de mucha personas.

Un hígado desinflamado, una perdida de peso o unos riñones que cumplen adecuadamente con su función permiten a las persona descansar mejor, regular su presión arterial, reducir su colesterol etc Y como resultado ver cómo su salud emocional también mejora.

BELLEZA

La imagen que vemos reflejada en el espejo y mostramos a los demás es importante. Pero eso no es suficiente.. El concepto de «belleza» va más allá de cuidar la piel o el cabello. Nuestro estado de animo, un cuerpo bien nutrido y balanceado se verá reflejado en la piel, las uñas, el cabello y en nuestro estado emocional.

DEPORTE

Una buena alimentación aumenta el rendimiento y no tiene por qué ser complicada. Tanto si practicas un deporte a nivel profesional o a nivel -amateur-, proporcionar a tu organismo los nutrientes adecuados es importante para conseguir los mejores resultados cuidando tu cuerpo.

Suplementos nutricionales deportivos y científicamente avanzados para antes, durante y después del entrenamiento. Dale a tu cuerpo el apoyo que necesita cuando estás más activo .

Cuándo alimenta su cuerpo y qué consume es igual de importante.

Alcanzar el bienestar holístico.

Es importante destacar que el bienestar holístico es un proceso continuo y personal, y que puede variar de una persona a otra. No existe una fórmula única para alcanzarlo, pero al prestar atención y equilibrar estos diferentes aspectos de nuestra vida, podemos promover un mayor bienestar general y una mayor calidad de vida.