Lista de alimentos para Reseteo metabólico.
«¡Bienvenidos a lista de alimentos para Reseteo metabólico para una vida saludable y balanceada! En este viaje hacia una mejor calidad de vida, descubriremos juntos el poder transformador que tiene una dieta equilibrada y nutritiva en nuestro bienestar físico y mental.
Nuestro enfoque no solo se limita a la pérdida o el mantenimiento del peso, sino que se centra en nutrir nuestro cuerpo adecuadamente para promover una óptima función metabólica, fortalecer nuestro sistema inmunológico y aumentar nuestros niveles de energía.
Los suplementos nutricionales son productos diseñados para complementar la dieta y proporcionar nutrientes adicionales que pueden estar ausentes o ser insuficientes en la alimentación diaria.
Es importante recordar que los suplementos alimenticios deben usarse con precaución y con conocimiento de sus beneficios y posibles riesgos. La base de una buena salud sigue siendo una dieta equilibrada y variada.
Lista de VERDURAS .
Se recomienda un cantidad aproximada de 400gr (pesada en crudo) en cada comida. Está cantidad dependerá mucho del tipo de vida que lleven. Una persona con hábitos sedentarios o con poca actividad física (trabajo de oficina, conductor etc…) o por el contrario personas muy activas (trabajos con esfuerzo físicos ).
Se puede comer:
Acelgas, ajos, alcachofa, ,apio, berenjena, brócoli, calabacín, cebolla, cebolleta, coliflor, col de todo tipo, , champiñones, chucrut, endivias, espárragos, espinacas, hinojo, judías verdes, konjac, lechuga de todo tipo, pepinos, pimientos de todo tipo, puerros, rábano, rúcula, setas, tomate.
NO comer:
Aguacate, maíz, remolacha, guisantes, calabaza, zanahorias y patatas.
Ensalada de atún y vegetales para perder peso
Postre de manzana bajo en calorías.
Verduras al horno para dieta.
Lista de CARNES .
Se recomienda una cantidad aproximada de 150gr (pesado en crudo) en cada comida. Esta cantidad, al igual que las verduras dependerá de la actividad física de cada uno.
Se puede comer:
Avestruz, filete de ternera sin grasa (no solomillo), pechuga de pavo, pechuga de pollo, Huevos**
**Los huevos sustituyen tanto la carne como el pescado. Se pueden tomar 2 huevos en una comida.
NO comer:
El resto de las carnes, por su alto contenido en grasa no son son recomendables durante el reseteo metabólico con perdida de peso.
Lista de PESCADOS
Se recomienda una cantidad aproximada de 150gr (pesado en crudo) en cada comida. Esta cantidad, al igual que las verduras dependerá de la actividad física de cada uno.
Se puede comer:
Almejas, atún fresco o en conserva (natural en agua, no en aceite), bacalao, berberechos, calamares, camarones, cangrejos, dorada sin piel, fletan, gambas, langosta, langostinos, lenguado, lubina, lucio, merluza, mejillones, perca, platija, rape, sepia,
NO comer:
Salmón.
Lista de alimentos para reseteo metabólico: FRUTAS.
Se puede comer:
Kiwi o manzanas verdes de la variedad GRANNY SMITH. Es la manzana que menos azucares contiene.
Condimentos para Detox Reseteo metabólico.
Sal rosa del Himalaya, limón, vinagre, mostaza en grano sin azucar, sal pimienta y agua.
Endulzar con stevia o Eritritol. NUNCA con azúcar.
Algunas recomendaciones:
Cocinar los alimentos con caldo vegetal, pimienta, sal, hierbas aromáticas y especias. Cocinar los alimentos cocidos, al horno o con freidora de aire.
Beber agua/líquidos, al menos 3 litros diarios. Las infusiones, el café se consideran liquidas ya que no contienen calorías.
Tomar el aktivador 5 veces al día y siempre 20 MINUTOS antes de las comidas.
No mezclar las proteínas en una misma comida. Si elige proteínas de carne (por ejemplo), entonces no mezcle proteínas de pescado en esa misma comida.