¿Por qué las dietas para perder peso NO funcionan? Por muchas razones, que a menudo nada tienen que ver con la comida. La palabra «dieta» lleva consigo un efecto negativo que puede tener un impacto perjudicial en la mente de quienes la escuchan. Esta palabra evoca imágenes de restricción, privación y sacrificio. La mera mención de «dieta» puede activar sentimientos de ansiedad, preocupación y frustración en muchas personas.
¿Por qué las dietas para perder peso NO funcionan?
La asociación de la palabra «dieta» lleva implícita la idea de excluir los alimentos favoritos, contar calorías minuciosamente y someterse a reglas estrictas.
Las personas pueden sentir que están en «modo dieta» o «modo indulgencia», lo que conduce a comportamientos extremos y poco saludables.
La mente entra en una sensación de agobio y en un ciclo de pensamientos negativos. La comida se convierte en un enemigo y cada elección alimentaria se ve a través de una lente de culpa y juicio.
El cerebro reptiliano (donde se encuentra el hipotalamo ) lo relaciona con épocas de escasez / hambruna y pone en marcha el programa de supervivencia de la especie. Ralentiza el metabolismo debido a una programación aprendida y heredada de la cual no somos conscientes.
¡Aunque sea peso!
Además, el enfoque en las dietas, puede dar lugar a una mentalidad de todo o nada. Las personas pueden sentir que están en «modo dieta» o «modo indulgencia», lo que conduce a comportamientos extremos y poco saludables. Esto puede generar un patrón de restricción seguido de episodios de excesos, lo que no solo es insostenible, sino que también puede afectar la autoestima y la confianza en uno mismo.
Perder peso sin tener en cuenta la salud.
La palabra «dieta» también puede contribuir a la creación de estándares poco realistas de belleza y cuerpo. La sociedad tiende a asociar la palabra con la búsqueda de la delgadez idealizada, lo que puede llevar a comparaciones constantes y a la sensación de que nunca se está lo suficientemente cerca de alcanzar ese ideal.
En lugar de adoptar un enfoque saludable y equilibrado hacia la alimentación, como cuando hacemos un reseteo metabólico o Cura Detox.
La palabra «dieta» incentiva a buscar soluciones rápidas y a corto plazo para perder peso, en lugar de centrarse en el bienestar a largo plazo. Esto puede llevar a ciclos de ganancia y pérdida de peso, teniendo efectos negativos en la salud física y mental. Nos estamos refiriendo al conocido y temido «Efecto rebote» de las dietas hipocalóricas.
Dieta NO. Reseteo metabólico Sí.
En resumen, la palabra «dieta» producen un efecto negativo en la mente al evocar sentimientos de restricción, privación, ansiedad y culpa en relación con la comida.
En lugar de caer en esta trampa mental, es importante adoptar un enfoque más positivo y equilibrado hacia la alimentación, centrándose en la salud y el bienestar.
Cambiar los hábitos alimenticios, eliminar alimentos que nos perjudican. Buscar el bienestar holístico en lugar de la búsqueda obsesiva de una imagen corporal idealizada.