Un postre de manzana bajo en calorías y saludable que te puede ayudar a perder peso es una «Compota de Manzana». La compota de manzana es deliciosa, fácil de hacer y te permite disfrutar del dulzor natural de las manzanas sin agregar azúcares añadidos.
Aquí tienes la receta:
Postre de manzana bajo en calorías.
Ingredientes:
- 4 manzanas medianas (puedes usar la variedad que más te guste)
- 1/2 taza de agua
- 1/2 cucharadita de canela en polvo (opcional, para dar sabor)
- 1 cucharadita de extracto de vainilla (opcional, para dar sabor)
Instrucciones:
- Lava bien las manzanas y pela si lo deseas (puedes dejar la piel si prefieres más textura).
- Retira el corazón y las semillas de las manzanas y córtalas en trozos pequeños.
- En una olla mediana, agrega los trozos de manzana y el agua.
- Cocina a fuego medio durante unos 15-20 minutos o hasta que las manzanas estén tiernas y se hayan deshecho.
- Si deseas, puedes agregar canela en polvo y extracto de vainilla para darle más sabor a la compota. Revuelve bien.
- Una vez que las manzanas estén cocidas, retira la olla del fuego y deja que la compota se enfríe un poco.
- Puedes servir la compota de manzana tibia o fría, según tu preferencia.
Esta compota de manzana es un postre delicioso y natural que no contiene azúcares añadidos ni grasas, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes desean perder peso o simplemente cuidar su alimentación. Las manzanas son ricas en fibra y tienen un alto contenido de agua, lo que ayuda a proporcionar saciedad y mantenernos satisfechos por más tiempo.
Recuerda que, aunque este postre es más saludable que muchas otras opciones, el control de las porciones sigue siendo importante cuando estás tratando de perder peso. Disfruta de la compota de manzana con moderación y como parte de una dieta equilibrada.